#38 談腳踝扭傷和扁平足的調理
一般的腳踝扭傷（俗稱「翻腳刀」）
2天前，喬喬的女兒小豆點，跟我說走路腳會痛。
我問哪隻腳？指左腳。
我再問哪裡痛？指腳踝。
我讓她坐下，拿起她左腳，動一動腳踝，有些卡住不順，顯然扭傷腳踝，骨頭錯位了。
我就拔了一下她腳踝，再用手輕輕一拉、一扭、一推，只聽小小的喀一聲，骨頭歸位了。 我讓她起來走路，問還痛不痛？ 回說不痛了。
足底筋膜炎（長期腳踝扭傷沒有被調理好）
相比之下，昨天調理一位，從彰化溪州來的退休老師，說是「足底筋膜炎」，走路踩一步痛一下，找骨科都治不好，所以來找老師。
調理兩次，走路就不痛了。 但是，老師告訴她，之所以會「足底筋膜炎」，是因為長久以來，腳踝扭傷都沒有被調理好，骨膜被磨損嚴重，同時關節旁邊的筋肉也因為骨頭錯位而長期被拉扯，形成退化狀態，而不再強韌和富有彈性，才會造成她走一步路就痛一下。
老師的調理，因為骨頭「暫時被歸位」壓力被減輕，所以疼痛才減輕。
但是，那些磨損的骨膜，和失去韌性彈性的筋肉，都需要時間才能修復。
如果沒有調理到身體自己把所有的損傷都修復好，是很容易又復發的。
而在這段修復期間，需要持續的調理來做兩件事情：
- 確保錯位的骨頭再調回正確的位置。
- 持續的「鬆筋、清理肌肉」，以增進循環、幫助修復。
把這兩個案例放在一起，主要是要告訴大家一個很重要的觀念：
所有的骨關節錯位，都要越快整復歸位越好，因為這時候骨膜尚未磨損，筋肉尚未退化。
這時候只要把骨關節歸位，尚未失去彈性的筋肉就會把骨頭固定在正確的位置上。
（有關退化的原理，老師只要問一個問題，大家都會立刻明白：
「一條橡皮筋，拉開3年不放鬆，會不會彈性疲乏？」，人的筋肉也是一樣的）
扁平足（腳踝「向內側扭傷」）
扁平足，其實只是腳踝向內側扭傷，導致7塊腳踝骨頭向內側擠壓塌陷，也是屬於骨關節錯位的一種。
我們腳踝扭傷，9成以上都是向外側扭傷。
因為你要向內側扭傷，有另外一隻腳撐著，很難發生。
但是，在一些特殊情況下，比如打籃球時，單腳跳起投籃，落地時剛好腳底外緣踩到別人的腳，腳踝向內側扭，因為另外一隻腳來不及落地支撐，就會一扭到底，造成足弓塌陷而形成扁平足。
扁平足的腳踝骨塌陷，整復歸位的手法其實和一般扭傷差不多，只要不是拖延太久，都很容易的。
但可惜的是，現代父母，都聽信西醫的說法，認為扁平足是天生的，都會放任拖延以致錯過黃金治療時間。
至於骨科、復健科用鞋墊矯正，那更是「萬萬不可」！
因為這種足弓坍塌的壓力，來自上方身體重量持續透過小腿骨而來，如果腳踝骨關節沒有被整復歸位，
卻從下方硬要用鞋墊硬頂，等於是上下受壓，更會加速骨膜磨損。
人一生當中，腳踝扭傷是常常發生的，只看嚴重不嚴重而已。
其實腳踝扭傷整復歸位的技術並不難，老師甚至想開班教家長自己可以幫孩子整復，這樣，在孩子扭傷的當下，就可以自己幫孩子整復歸位。
單純處理腳踝扭傷的手法班，一天就可以速成了。